今朝方3時頃、久々にこむら返りを起こしました。
かなり長く痛かった。いつもよりも長く長～く続きました。
最近体に気を使っていないので、栄養素がないか足りていないのではと調べてみると、
マグネシウム不足…
飲んでいるサプリを見ると、確かにマグネシウムは含まれていません。
読みすすめていくと、冷えも大敵とありました。これです。
私、クーラーが好きなので、朝までつけたままですが、最近は大分涼しくなりましたよね。
今晩から、２時に切れるようにセットして寝ることにします。
こむら返りには、これまで頻繁に悩まされてきたけれど、冷えだったとは…
追記
クーラーを途中で止めたからか、体は冷えず、こむらがえりもおこらず、いい感じです。
