50代からの私の再挑戦

退職のその日を目指している53歳の日記です。

こむらがえる かなり痛い

今朝方3時頃、久々にこむら返りを起こしました。

かなり長く痛かった。いつもよりも長く長~く続きました。

最近体に気を使っていないので、栄養素がないか足りていないのではと調べてみると、

マグネシウム不足…

飲んでいるサプリを見ると、確かにマグネシウムは含まれていません。

読みすすめていくと、冷えも大敵とありました。これです。

私、クーラーが好きなので、朝までつけたままですが、最近は大分涼しくなりましたよね。

今晩から、2時に切れるようにセットして寝ることにします。

こむら返りには、これまで頻繁に悩まされてきたけれど、冷えだったとは…

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  追記

  クーラーを途中で止めたからか、体は冷えず、こむらがえりもおこらず、いい感じです。

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